D’Instagram à Pinterest, les boissons au collagène sont désormais partout et le hashtag #collagène a été vu plus de 1,3 milliard de fois sur TikTok. Mais ces clichés magiques fonctionnent-ils aussi bien que leurs créateurs voudraient le faire croire, ou s’agit-il simplement d’une mode #spoiled ? Et s’ils sont efficaces, quelle quantité de collagène liquide faut-il boire pour voir un changement dans sa peau ?

Qu’est-ce qu’une boisson au collagène ?

Tout d’abord, qu’est-ce que le collagène ? Le collagène est une protéine spécialisée riche en acides aminés importants, les blocs de construction qui lient les tissus et les os ensemble. Il apporte force et élasticité à la peau et favorise la production d’acide hyaluronique. Il existe de nombreux types de collagène dans le corps, notamment dans les os, les muscles, les cheveux et la peau. Des recherches ont montré que plusieurs formes sont responsables de la structure et de l’élasticité de notre peau, mais nous avons tendance à perdre environ 1,5 % de nos réserves naturelles chaque année après l’âge de 25 ans. De nombreux facteurs, tels que le vieillissement, le tabagisme, l’excès de sucre, les rayons UV, la consommation excessive d’alcool et la consommation d’aliments transformés dénaturés, retardent encore la production de collagène. A long terme, le manque de collagène ternit la peau et des rides et ridules apparaissent.

Alors de ce fait, un apport régulier en collagène est nécessaire pour garder la peau jeune. Les boissons comme l’eau collagène est un bon supplément pour cela.

Comment fonctionnent les boissons au collagène ?

Il semble un peu trop beau pour être vrai que la consommation quotidienne de collagène va repulper les lignes et les empêcher de s’affaisser, mais existe-t-il des preuves de ces affirmations ? Les peptides de collagène contenus dans ces boissons sont digérés en petites molécules et absorbés dans les intestins. Nous savons qu’ils apparaissent dans la circulation sanguine une heure après l’ingestion. Des études ont également montré que ce peptide absorbé atteint la peau et reste dans les tissus pendant environ deux semaines. A cette instance, c’est prometteur. Le collagène hydrolysé décompose la structure protéique, ce qui signifie qu’il est plus facilement absorbé et que les peptides de collagène sont plus actifs biologiquement.

Les boissons au collagène présentent-elles de réels avantages ?

Selon les dermatologues, il existe effectivement des preuves à l’appui de ces boissons de beauté. Un nombre croissant d’expériences suggère que les peptides de collagène présents dans les boissons et les compléments peuvent renforcer le réseau de collagène, améliorer l’hydratation de la peau et réduire les rides. En effet, une étude indépendante menée en 2019 a révélé que les suppléments de collagène, quels qu’ils soient, étaient prometteurs pour améliorer l’élasticité de la peau et la densité du collagène dermique. Les doses utilisées dans les essais cliniques allaient de 2,5 g à 10 g par jour, certains rapportant des résultats après quatre semaines et d’autres après plus de 8 semaines. Et ne craignez rien, ces doses sont entièrement respectées dans les boissons au collagène.