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Qu’est-ce que la psychothérapie ?

psychothérapie

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La psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole, a aidé des millions de personnes. La thérapie par la parole peut aider les personnes à surmonter la douleur de leur passé et à développer des stratégies d’adaptation pour l’avenir. Elle peut également aider une personne à définir ses objectifs, en clarifiant qui elle est et ce qu’elle attend de la vie. Voici 3 avantages de la psychothérapie

Aide à l’anxiété

L’anxiété est le problème de santé mentale le plus courant. Elle touche environ 18 % de la population. Près de la moitié des personnes diagnostiquées comme souffrant de dépression connaissent également une forme d’anxiété. L’anxiété diffère du stress occasionnel que tout le monde connaît. L’anxiété clinique est un symptôme chronique et permanent. Les personnes anxieuses sont nerveuses la plupart du temps. Ils peuvent s’attendre à ce que quelque chose de mauvais se produise, même s’il n’y a aucune preuve de cette crainte.

Faire de la psychothérapie à Grenoble peut aider les personnes souffrant d’anxiété à retrouver leur boussole dans la vie. Une personne peut donner un contexte à ses émotions en identifiant les causes sous-jacentes. Au lieu d’être paralysés par la peur, ils peuvent comprendre leurs émotions, les accepter et progresser réellement vers leurs objectifs.

L’anxiété peut se manifester sous différentes formes, notamment :

  • L’anxiété généralisée se caractérise par une anxiété constante et intense. Les inquiétudes semblent souvent disproportionnées par rapport au souci.
  • L’anxiété sociale implique des niveaux élevés de stress dans des contextes sociaux. Il peut décourager les relations et encourager l’isolement.
  • Les phobies sont des peurs inhabituelles et intenses d’un environnement, d’une situation ou d’un objet. Les personnes souffrant de phobies se donnent beaucoup de mal pour éviter leurs déclencheurs.
  • Le mutisme sélectif est une phobie sociale que l’on rencontre le plus souvent chez les enfants. Les enfants atteints de mutisme sélectif ont la capacité de parler. Cependant, ils éprouvent des difficultés à parler dans des situations sociales en dehors de la maison.

Aide à la dépression

La dépression est l’un des troubles de la santé mentale les plus répandus dans le monde. C’est plus que la tristesse d’un échec ou une période de deuil après la perte d’un être cher. C’est la misère chronique qui entrave la qualité de vie. La dépression s’accompagne souvent de problèmes de sommeil, de changements d’appétit et de sentiments de culpabilité ou d’apathie.

Découvrez ci-dessous des types de dépression que les professionnels traitent souvent :

  • Le trouble dépressif majeur présente des symptômes suffisamment graves pour affecter la vie quotidienne. Il s’agit de la forme de dépression la plus couramment diagnostiquée.
  • Le trouble affectif saisonnier touche les individus pendant les mois les plus froids de l’année.
  • La dysthymie, également appelée trouble dépressif persistant, dure au moins deux ans. Ses symptômes sont plus légers que ceux du trouble dépressif majeur.

Aide pour les obsessions

Les obsessions sont des pensées persistantes et non désirées. Les obsessions se fixent généralement sur un thème ou un objectif particulier. Les compulsions sont des comportements répétés et irrationnels que les individus se sentent obligés de faire. Les gens font souvent des compulsions pour soulager le stress causé par leurs obsessions.

Un professionnel de la santé mentale aide les personnes atteintes de ces troubles à examiner objectivement leurs comportements. Ils révèlent les schémas de pensée négatifs d’un individu et proposent des alternatives productives aux compulsions. Avec de l’aide, les gens peuvent briser le cycle de leur détresse.

Les troubles obsessionnels et compulsifs traités par les professionnels de la santé mentale sont les suivants :

  • Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) impliquent des rituels répétitifs. Les personnes atteintes de TOC ressentent une anxiété intense si elles n’accomplissent pas ces rituels.
  • La dysmorphie corporelle amène les individus à faire une fixation sur les défauts perçus de leur apparence physique.
  • La trichotillomanie pousse les individus à s’arracher les cheveux.
  • La cleptomanie fait référence à la compulsion de voler.