Nous sommes « dotés » de défenses immunitaires dès la naissance (réponse immunitaire innée ou non spécifique). C’est-à-dire que nous avons dans notre « trousse » tous les systèmes de protection qui nous aident à réparer les blessures, à nous remettre d’un traumatisme, à prévenir ou à combattre les infections. Il y a ensuite la réponse immunitaire acquise ou spécifique, qui permet la reconnaissance d’un élément pathogène qui surmonte les défenses du système immunitaire inné.

Dans tous les cas, il s’agit de systèmes de protection qui peuvent parfois être défaillants ou particulièrement faibles, notamment en présence de stress et de certaines maladies, voire au cours de la vieillesse et de la grossesse.

Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Le système immunitaire est une grande armée de cellules, de tissus et d’organes de défense. Grâce à lui, notre organisme est capable de repousser les « envahisseurs externes » tels que les virus, les bactéries, les champignons ou les parasites (appelés « pathogènes »), mais aussi de reconnaître et de combattre les cellules du corps qui présentent des anomalies, telles que les cellules cancéreuses, les cellules endommagées ou les cellules infectées par des virus. Dans son ensemble, le système immunitaire se compose de trois éléments essentiels :

• Les organes situés dans différentes parties du corps.
• Les cellules isolées du sang et des tissus : les principales sont les globules blancs ou leucocytes, dont il existe plusieurs sous-groupes.
• Les substances chimiques qui coordonnent et exécutent les réponses immunitaires et par lesquelles les cellules du système immunitaire échangent des signaux qui régulent mutuellement leur niveau d’activité.

L’utilisation de complément alimentaire immunité figure parmi les solutions disponibles afin de booster l’immunité.

Le fonctionnement du système immunitaire

Notre système immunitaire dispose de trois « outils » pour exercer son activité protectrice contre les virus, les bactéries et d’autres agents pathogènes :

• Les barrières chimiques et mécaniques,
• L’immunité innée ou non spécifique,
• L’immunité acquise ou spécifique.

Les barrières mécaniques et chimiques empêchent les agents pathogènes de pénétrer dans l’organisme :

• La peau intacte,
• La sueur,
• Lysozyme,
• Le sébum,
• Mucus,
• Epithélium cilié,
• Ph acide de l’estomac,
• Micro-organismes commensaux intestinaux,
• Spermine,
• Micro-organismes commensaux vaginaux,
• La température corporelle (notre température normale éloigne certains agents pathogènes, dont la croissance est plus entravée en présence de fièvre, qui favorise également l’intervention des cellules immunitaires).

Comment renforcer le système immunitaire ?

Il existe toute une série de mesures que nous pouvons prendre pour renforcer nos défenses immunitaires. Il y a en effet de bonnes habitudes à prendre en permanence : bien dormir et rattraper son retard de sommeil, faire de l’exercice, se faire masser éventuellement, ainsi que des aliments et des remèdes naturels qui peuvent nous aider à renforcer le système immunitaire. N’oubliez jamais un régime alimentaire sain comprenant :

• Des fruits, en particulier des agrumes,
• De l’ail,
• Les carottes et tous les aliments végétaux riches en bêta-carotène,
• Des champignons,
• Les dattes.

Il existe également des remèdes naturels que nous pouvons prendre, ainsi que des suppléments spécifiques :

• Curcuma,
• Ginseng,
• Echinacée,
• Probiotiques.

Vous trouverez par ailleurs sur fitoform.com quelques compléments qui renforcent le système immunitaire.